إستجابة للسيد الرئيس :عبد الفتاح السيسى رئيس الجمهورية فى ظل القيادة الحكيمة للأستاذ الدكتور: أشرف عبد الباسط رئيس الجامعة والأستاذة الدكتورة نسرين عمر عميد كلية الطب والأستاذ الدكتور محمد حجازى المدير التنفيذى للمستشفيات والدكتور الشعراوى كمال مدير المستشفي. فقد أعلنت الدكتورة هالة البرعى رئيس قسم الطب النفسى بجامعة المنصورة عن بعض النصائح للتغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كورونا المستجد "كوفيد ١٩ "خلال فترة الإجراءات الاحترازية التى تتخذها الدولة لمواجهة الفيروس داخل البلاد.
بإعتبار "الخوف والقلق" خلال هذه الفترة أمر طبيعى، لذا ينبغى التغلب عليه تجنبًا لأية آثار نفسية سلبية قد تترتب فى تلك الفترة خاصة الأطفال وكبار السن، ولهذا يجب ضرورة إلتزام المواطنين بالبقاء فى المنزل لحماية أنفسهم.
كما أعلن أهل الخير من المواطنين والإعلاميين وحملة " السيسى إرادة شعب " تضامنها مع قسم الطب النفسى فى تقديم العلاج الشهرى اللازم لأى حاله من الحالات المزمنة إلى منازلهم دون مقابل .ولمزيد من التواصل 01223103929
ومن بين النصائح التى عرضتها رئيس قسم الطب النفسى:
** ضرورة إتباع نظام غذائى صحى متوازن .
** الحصول على قسط جيد من النوم.
** الامتناع عن التدخين وغيره.
** التواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي للتخفيف من حدة التوتر.
** تجنب متابعه عدد حالات الوفاة والمرضى
** رفع المعنويات حتى لا تضغف المناعه
** الإستفادة من الوقت بقراءة القران أوالقراءة اوالسمعاع للأغانى
** ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة وغيرها باعتبارها من التمارين التى تساعد على الهدوء النفسى والخروج من دائرة القلق مع ضرورة الانشغال بالأمور الإيجابية.
** قيام أولياء الأمور بمساعدة الأطفال فى التغلب على الشعور بالخوف من انتشار " كورونا " الذى ينتج عنه عددًا من الاضطرابات فى سلوك الطفل كالحركة الزائدة وكثرة التساؤل.
** الاهتمام بالأطفال ومنحهم الفرصة والتحدث معهم بلطف،مع تخصيص مساحة من الوقت للعب والراحة وممارسة الأنشطة، وتجنب عزلهم والتجاوب مع ردود فعل الطفل، وتقديم الدعم له، والاستماع إلى مخاوفه.
** تقديم المعلومات الواضحة للاطفال عن كيفية الوقاية من الفيروس بعبارات يسهل استيعابها وفهمها .
** عدم تعرضهم كثيرًا للأخبار والمعلومات الخاصة بالفيروس إذا كان ذلك سيؤثرعليهم بالسلب.
كبار السن
* * ضرورة تقديم الدعم النفسى لكبار السن خاصة الذين يعانون من أمراض مزمنة ومساندتهم بالتواصل المستمر مع العائلة والأصدقاء عبر الهاتف، حيث إنهم أكثر أشخاص يشعرون بالقلق والضغط النفسى وقت العزلة.
وأعربت أنها إذا طالت مدة العزل ستقوم بتدريب متخصص فى الصحة النفسية عبر وسائل الإنترنت للتواصل عن بعد لتقديم الدعم النفسى للمصابين والأهالى والفريق العلاجى فى مستشفيات العزل وباقى فئات المجتمع، لذا يجب إحترام الخوف الطبيعى حتى لا يتحول إلى رعب أوهلع من احتمالات إصابتهم أوغيرهم خاصة إذا كان الوباءعابرا للقارات وسريع الإنتشار ولا يوجد له علاج حاسم مع اليقين بأن الأوبئة والكوارث على قدر آلامها وخسائرها فإنها تحمل جانبا آخر من الرحمة والعطاء 

الخبر بجريدة الشروق