كيفية الوقايه من مرض السرطان
الحلقه الاولى
اولا كيف نحمى انفسنا من سرطان الثدى
١- ممارسة الرياضه يوميا وبشكل منتظم حتى لو بالمشى
٢- الحفاظ على الوزن المثالى وتجنب الزياده المفرطه فالوزن
٣- تناول الغذاء المتوازن الذى يحتوى على كل العناصر التى يحتاجها الجسم وتجنب الوجبات السريعه
٤-البعد عن تناول هرمونات الانوثه
٥-المحافظه على الرضاعه الطبيعيه
الحلقة الثانية :
عوامل الاصابة بسرطان الجلد
عوامل الخطورة :
- التعرض الممتد لضوء الشمس او الاشعة فوق البنفسجية فى احواض اكساب السمرة
- الشعر والجلد الاشقر
- العينان الفاتحتان
- التعرض المتكرر للاشعة السينية
- التعرض للملوثات الكيميائية مثل الزرنيخ
- تحاشى الوجود فى الشمس المباشرة ما بين العاشرة صباحا والثانية بعد الظهر حينما تكون الشمس فى اشدها
- استخدام واقى من الشمس يحمى من الضوء فوق البنفسجى
- اعتمر قبعة عند الخروج الى الاماكن المكشوفة
- احرص على تناول بعض المواد الغذائية التى قد تحمى الجلد اما بامتصاص الضوء فوق البنفسجى او تعديل اثره على الجلد وتتم الحمايه الغذائية بالكاروتينويدات والتوكوفيرولات (فيامين هـ )و الاسكوريات (فيتامين ج والماغنيسوم )والفلافيتويدات واحماض اوميجا 3 الدهنية . الجرعات العالية من مكملات فيتامين أ